Mang Thai - Sức Khỏe Thai Kỳ - Kiến Thức Mang Thai - Chuẩn Bị Mang Thai - Cách Chăm Sóc Bà Bầu

Một triệu chứng của việc mang thai là ghé thăm phòng vệ sinh rất nhiều lần. Tỉnh giấc nhiều lần trong đêm để vào phòng tắm sẽ trở thành thói quen của cô ấy. Cô ấy cũng không hề hạnh phúc với điều đó, thế nên hãy dừng việc ca thán khi cô ấy trở nên chậm chạp chỉ để ghé WC thêm một lúc nữa. Khi vợ có bầu, chồng cũng phải thay đổi bản thân để vợ cảm thấy được che chở và quan tâm 1. Sự thèm muốn Sự thèm muốn là có thực. Cô ấy sẽ trải qua rất nhiều lần thèm thuồng một thứ gì đó khi mang thai. Hãy khiến cô ấy vui vẻ bằng những đĩa khoai chiên hay 1 thanh socola nhỏ lúc 10h tối hoặc muộn hơn nữa. Điều đó có thể trở nên rất bất tiện cho bạn, nhưng nó lại khiến vợ bạn vui. Vợ bạn hạnh phúc đồng nghĩa với việc thời gian của bạn ở bên gia đình cũng hạnh phúc. 2. Cô ấy trở nên nặng nề Vợ bạn sẽ tăng từ 10-15kg trong thời kỳ mang thai, điều đó khiến cô ấy trở nên "ục ịch" hơn. Người bạn đời của bạn phải tiêu tốn rất nhiều calories để nuôi dưỡng cả mẹ và con, vì thế cô ấy ăn rất ...

1. Nên mặc quần áo màu sáng. Muỗi có xu hướng thích đậu vào những vùng tối, nên việc mặc quần áo tối màu vô tình khiến bạn trở thành đích đến của loài côn trùng này.  Vào mùa nóng ẩm, muỗi xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt các mẹ bầu sẽ là “con mồi béo bở” cho loài côn trùng này.  Bộ trị nám Sakura Nếu chú ý, mẹ bầu sẽ thấy mình bị đốt nhiều hơn so với người bình thường. Hơn nữa, không thể xem thường loại côn trùng này vì chúng là vật lây nhiễm nhiều loại bệnh nguy hiểm cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh một số loại muỗi dường như thích đốt bà bầu hơn những người bình thường. Thông thường, hệ hô hấp của bà bầu làm việc với tần suất cao hơn vì cơ thể tăng trọng lượng. Do đó, họ trở nên hấp dẫn hơn với loài muỗi. Bởi vì muỗi bị thu hút bởi carbon dioxide. Ngoài ra, phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn. Đây cũng là cơ sở để muỗi tìm đến và hút máu duy trì sự sống. Bạn  chuẩn bị mang thai  và muốn tìm hiểu  k...

Trước khi hẹn gặp bác sỹ chuyên khoa, tôi tìm hiểu mọi thông tin về tiểu đường thai kỳ. Tôi chia sẻ với bác sỹ rằng tôi đang hạn chế lượng đường tiêu thụ, nhưng không biết chính xác lượng đường mình dùng mỗi ngày là bao nhiêu. Tiểu đường thai kỳ - căn bệnh rất nhiều bà bầu hiện đại mắc phải - có thể chỉ là tình trạng tạm thời, nhưng sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng nếu chị em không can thiệp kịp thời.  Bộ trị nám Sakura Đây đã là lần mang thai thứ ba của tôi. Tôi tưởng rằng mình đã quá hiểu mọi thứ, nên chủ quan trong lần đi công tác của mình. Cho đến khi tôi bắt đầu thấy những dấu hiệu kỳ lạ. Đầu tiên, tôi thấy luôn trong tình trạng khát nước. Khát tới mức mà ngay khi ngủ dậy, tôi phải uống liền một lít nước. Rồi cả ngày sau đó, tôi uống hơn 2 lít. Thậm chí, ngay sau khi uống một cốc nước lớn, tôi vẫn thấy khát. Thứ hai, thị lực của tôi có vẻ giảm đi. Tuy nhiên, tôi đã bỏ qua biểu hiện này vì tôi từng đọc được thông tin về việc mang thai có thể khiến thị lực của phụ nữ suy gi...

Bất kỳ cơ sở nào đang có quá trình sửa chữa cũng không phải là nơi an toàn cho phụ nữ mang thai ở lại lâu dài. Sơn, dung môi, chất bảo quản, dầu, vật liệu cho con dấu đều có chứa yếu tố độc hại và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi.   Có những nơi bà bầu cần đặc biệt lưu ý không nên đặt chân đến bởi nó có thể gây hại cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.  Bộ trị nám Sakura Trong quá trình mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng về tình hình sức khỏe và sự phát triển thai. Sảy thai hay hư thai là điều nhiều người đặc biệt lưu ý, lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn trang bị cho mình những kiến thức, hiểu biết nhất định về thai giáo, bạn sẽ có thai kỳ khỏe mạnh và đón con yêu chào đời an toàn. Các mẹ bầu vì sức khỏe của con yêu hãy lưu ý tránh đến những địa điểm liệt kê dưới đây: Phòng khám X quang Theo nhiều nghiên cứu, tia X có ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi. Một số mẹ bầu không biết rằng mình đang có thai ở những tuần đầu tiên nên vô tình đi chụp X-quang khi kiểm tra ...

Nghiên cứu của Đại học McMaster cho thấy việc người mẹ mang thai sử dụng một số loại thuốc chống trầm cảm có chứa các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, có thể dẫn đến thai nhi bị tích tụ chất béo quanh gan, gây bệnh đái tháo đường týp 2 và bệnh béo phì sau này. Xem tivi trong bữa ăn là một trong những thói quen xấu mẹ bầu nên bỏ ngay.  Bộ trị nám Sakura Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Mỹ, 17% trẻ em và thanh thiếu niên nước này đang béo phì – đây là con số đáng báo động. Căn bệnh này có thể khiến trẻ trong tương lai mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh tiểu đường týp 2, đột quỵ, một số bệnh ung thư và viêm xương khớp… Có rất nhiều yếu tố góp phần làm gia tăng tỷ lệ trẻ béo phì và mới đây các nghiêm cứu đã chỉ ra ngay từ khi mang bầu, một số thói quen của mẹ cũng có thể khiến trẻ trong tương lai phải đối mặt với chứng bệnh này. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra 4 thói quen mẹ bầu phải tránh ngay để không bị ảnh hưởng đến việc tăng cân quá nhiều, khiến trẻ bé...

Hãy gọi cho bác sĩ ngay nếu chất lỏng của mẹ có màu xanh lục hoặc vàng nâu. Điều này có thể là dấu hiệu báo em bé đã đi đại tiện (phân su) trong dạ con. Trong trường hợp này sẽ có thể gặp phải biến chứng về đường hô hấp khi bé chào đời. Dù nước ối rò rỉ với lượng nhỏ nhưng nếu để lâu làm mất đi lượng nước ối lớn thì có thể gây nguy hiểm ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ.  Bộ trị nám Sakura Kiến thức cần biết về nước ối Nước ối được coi là lớp đệm bằng chất lỏng, ấm giúp bảo vệ và hỗ trợ thai nhi khi bé phát triển trong tử cung mẹ. Chất lỏng quan trọng này có chứa: - Hormone - Tế bào hệ miễn dịch - Chất dinh dưỡng - Nước tiểu của em bé Khi đạt mức cao nhất, nước ối trong bụng mẹ có thể đạt khoảng 1,15 lít. Sau tuần 36 thai kỳ, mức chất lỏng sẽ bắt đầu giảm dần để cơ thể chuẩn bị cho việc sinh nở. Khi bác sĩ thực hiện siêu âm trước khi sinh, họ sẽ ước tính được lượng nước ối hiện tại trong túi ối là bao nhiêu. Nước ối có thể rò rỉ ở bất cứ thời điểm nào trong tha...

Bà bầu có thể làm việc, tập thể dục và quan hệ tình dục bình thường mà không phải lo lắng về sảy thai. Điều duy nhất mà phụ nữ mang thai phải nhớ là giữ ở mức độ vừa phải. Sảy thai là nỗi lo lớn nhất của các mẹ bầu. Khi thấy chảy máu bất thường, đau bụng, tăng nhiều tiết dịch âm đạo, chị em cần đến bệnh viện ngay.  Bộ trị nám Sakura Sảy thai luôn là nỗi lo lắng thường trực xảy ra với bất kì bà bầu nào. Một con số đáng lo lắng là có đến 20% bà bầu sảy thai hoặc sinh non. Hầu hết các vụ sảy thai diễn ra trong giai đoạn đầu của thai nghén và ngay cả trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Nhưng một số nguyên nhân phổ biến khiến phụ nữ sảy thai là gì? Có thể ngăn ngừa sảy thai không? 1. Nhau thai có vấn đề Nhau thai rất quan trọng và thiết yếu với thai nhi. Nhau thai đóng vai trò là nguồn thức ăn của bé, bởi vì nó liên kết với nguồn cung cấp máu của người mẹ. Nếu nhau thai không phát triển bình thường, em bé sẽ không phát triển được và kết quả là sẩy thai. 2. Lỗi nhiễm sắc t...

Thật may mắn vì bạn không phải ngồi xung quanh cả ngày tự hỏi "đó có thực sự là nước ối". Thai nhi thường đạp khá nhanh (và mạnh mẽ) sau khi nước ối vỡ. Bạn có hể không có nhiều thời gian để đặt câu hỏi nếu nó là "thật" hay không khi bắt đầu co thắt. Một trong những nguyên nhân khiến mẹ không biết hiện tượng rò rỉ nước ối có xảy ra hay không là do không biết được màu sắc và mùi của nước ối.  Bộ trị nám Sakura Khi ngày vượt cạn đến gần, rất khó để biết chính xác là khi nào. Và thậm chí điều tưởng chừng như đơn giản nhất là vỡ nước ối còn gây nhầm lẫn cho nhiều chị em khi những gì thực sự xảy ra không giống như trong phim. Để giúp cho các bà bầu chuẩn bị thật tốt, dưới đây là một số những điều cơ bản cần biết về việc vỡ nước ối. 1. Bạn không thể đánh giá qua điện thoại Các bệnh viện, phòng hộ sinh, phòng khám mỗi ngày nhận được rất nhiều cuộc gọi từ các bà bầu hỏi rằng họ có nên đến không vì không chắc chắn liệu nước ối đã vỡ hay chưa. Thực tế điều đó rất khó đ...

Nám, sạm da là hiện tượng phổ biến khi mang bầu, thường xảy ra ở các vùng hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như môi, mũi, xương gò má, trán… Và tình trạng này cũng phổ biến ở các mẹ có làn da sẫm màu hơn.   Khi mang thai mẹ sẽ trải qua những thay đổi đáng kể ở da, thường là xấu hơn. Vậy phải chăm sóc thế nào?  Bộ trị nám Sakura Mụn trứng cá Nguyên nhân của hiện tượng mụn trứng cá xuất hiện nhiều khi mang bầu có thể đổ lỗi tại hormone. Mặc dù chúng sẽ khiến bà bầu nhìn xấu đi trông thấy nhưng tin tốt lành là đây là dấu hiệu cho thấy hormone trong cơ thể mẹ đang hoạt động tích cực để em bé phát triển. Trong trường hợp này, nên chăm sóc da thế nào ? - Trong hầu hết các trường hợp, đây là triệu chứng phổ biến chỉ ở 3 tháng đầu thai kỳ và sẽ giảm dần ở quý thứ 2. - Hãy ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước. - Ghi nhớ không được dùng tay cậy, gãi làm vỡ mụn trứng cá, sẽ dễ bị nhiễm trùng. Khi rửa mặt nên nhẹ nhàng. - Nếu có ý định sử dụng thuốc trị mụn, cần tham khảo...

Hooc-môn khi mang bầu kích thích sự phát triển của lông và tóc. Bạn rất có thể gặp các bà bầu rậm rạp lông tóc, thậm chí cả ở nách, bụng,...Họ cũng không dám wax hay triệt vì nỗi lo ảnh hưởng đến sức khỏe.  Ốm nghén, suy nhược, rạn da,là nỗi lo mà các bà bầu đều dễ mắc phải.  Bộ trị nám Sakura Ba tháng đầu "Tôi phải uống gì, ăn gì?" Vấn đề là bạn cực kì hoang mang khi biết mình phải từ bỏ những đồ ăn, đồ uống yêu thích mà có hại cho thai nhi. Thậm chí nếu mang thai lần đầu thì nỗi lo càng tăng thêm gấp bội khi chưa có chút kinh nghiệm nào cả. Đến cả cà phê buổi sáng cũng phải "tạm biệt" khiến bạn vật vờ cả ngày. Nghén Nhiều bà bầu gọi thời gian này là "địa ngục." Bạn thức dậy, bạn nôn khan. Bạn đi ăn trưa, bạn nôn ọe. Bạn đi ngủ ...vẫn tỉnh vì buồn nôn. Mùi vị thực phẩm duy nhất không làm buồn nôn lại khó để mua hoặc không tốt cho thai nhi. Mơ về chuyện ấy Chúng xảy ra khá thường xuyên và phiền toại. Hormone do mang bầu gây ra tất cả các loạ...

Đây là một trong những thực phẩm giàu chất sắt tốt nhất trong thời kỳ mang bầu và cũng rất dễ thưởng thức. Một chén vừng (144g) có chứa khoảng 21mg sắt cũng như nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác như phốt pho, đồng, kẽm và vitamin A. Hạt vừng đặc biệt phù hợp với mẹ bầu ăn kiêng. Bổ sung sắt cho bà bầu trong thai kỳ là vô cùng cần thiết và tốt nhất là thông qua những thực phẩm mẹ ăn hàng ngày.  Bộ trị nám Sakura Theo các chuyên gia sản khoa, trong thời gian mang bầu, bà mẹ cần bổ sung khoảng 27mg sắt mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Không chỉ quan trọng đối với em bé, thiếu sắt trong khi mang bầu còn khiến mẹ dễ bị nhiễm trùng và luôn cảm thấy mệt mỏi. Tốt hơn cả, mẹ nên bổ sung đều đặn sắt qua thực phẩm ăn hàng ngày như các loại ngũ cốc, thịt, đậu, rau lá xanh thẫm… Có một điều cần ghi nhớ là sắt từ các nguồn thực vật không dễ hấp thu bởi cơ thể nên cần tăng cường những thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp hấp thụ sắt tốt nhất. Dưới đây là những th...

Tại Việt Nam, các kết quả điều tra gần đây cho thấy tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng ở bà bầu và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ khá cao. Điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2010 ghi nhận cả nước có 19,6% phụ nữ tuổi sinh đẻ bị suy dinh dưỡng. N  ăm 2015, tỷ lệ thiếu máu ở phụ nữ có thai là 32,8%, thiếu kẽm ở phụ nữ mang thai đặc biệt cao, chiếm đến 80,3%.  Thai phụ nên tăng cường các thực phẩm giàu đạm có giá trị sinh học cao như thịt gia súc, gia cầm, cá, trứng, sữa, đậu đỗ… Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách đối với phụ nữ. Điều quan trọng các bà bầu cần chú ý đầu tiên là  có một chế độ ăn uống lành mạnh, không chỉ ăn cho bản thân mà còn cho cả đứa con thân yêu đang dần thành hình trong bụng. Các nghiên cứu khẳng định thai phụ hấp thu dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý không chỉ giúp thai nhi phát triển tối ưu mà còn đảm bảo cho mẹ có đủ sức khỏe vượt cạn, mau chóng phục hồi sau sinh và...

Theo chuyên gia Zoe, chuối giàu amino acid tryptophan – một chất mà cơ thể sử dụng để tạo ra serotonin, có tác dụng giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu kali, rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mang thai an gi tot nhat - Đây là những thực phẩm đã được chứng minh có tác dụng giúp mẹ bầu hạnh phúc hơn, từ đó cũng giúp cải thiện tâm trạng của thai nhi trong tử cung.  Bộ trị nám Sakura Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống và lối sống của người mẹ khi mang bầu ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như sự phát triển của con yêu. Chính vì vậy ngay từ khi có thai, người mẹ cần đặc biệt lưu ý đến việc lựa chọn thực phẩm để nạp vào cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng Zoe Bingley-Pullin, thực tế có những thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng, giúp con người hạnh phúc và giảm lo lắng, trầm cảm. Vì vậy, mẹ bầu cũng nên lựa chọn những thực phẩm này để vừa tốt cho mẹ, vừa lợi cho con. Quả bơ Quả bơ là một trong 5 thực phẩm hàng ...

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), phụ nữ mang bầu và cho con bú nên hạn chế ăn những loại cá trên bởi chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân có hể làm suy yếu não bộ và hệ thần kinh đang phát triển của trẻ. Tiến sĩ Jennifer Ashto (Mỹ) sẽ chia sẻ về những thực phẩm không nên ăn khi mang bầu bởi sự nguy hiểm của nó với sức khỏe bà mẹ và thai nhi.  Bộ trị nám Sakura Nước soda Theo tiến sĩ Jennifer Ashton, các nhà khoa học đã nghi ngờ về chất làm ngọt trong soda dù không gây ung thư nhưng lại làm thúc đẩy quá trình tăng cân đáng kể ở mẹ bầu. Mặc dù vẫn trong mức kiểm duyệt nhưng đồ uống này thực sự không có lợi cho mẹ bầu. Ngoài ra soda nhân tạo còn có những bằng chứng liên quan đến việc làm tăng nguy cơ sinh non. Sữa, sữa chua làm từ sữa chưa tiệt trùng Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phomat… được làm từ sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn như Campylobacter, E. coli, Listeria, hoặc...

Măng chứa lượng chất xơ rất dồi dào. Nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, trướng bụng, no lâu nên đây là loại thực phẩm hoàn toàn không phù hợp trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu.   Đối với phụ nữ mang thai, việc ăn măng không đúng cách có thể gây ra những nguy hiểm đối với sức khỏe.  Bộ trị nám Sakura Giá trị dinh dưỡng của măng Chất xơ So với các loại rau khác, hàm lượng chất xơ trong măng khá cao, chiếm tới 2,56% (trong khi đó của các loại rau mầm là 1,27%, của dưa leo là 0,61% và bắp cải là 1,58%). Hàm lượng chất xơ cao trong măng giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư hệ tiêu hóa. Chất chống oxy hóa Phytosterol trong măng hoạt động như một chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể. Ít chất béo và đường Lượng chất béo và đường có trong măng hầu như không đáng kể. Như vậy, bạn không phải quá lo lắng về vấn đề cân nặng hoặc nguy cơ tiểu đường khi ăn măng. Các loại chất dinh dưỡng khác ...

Sự dao động nội tiết tố rất phổ biến trong thai kỳ, có thể bạn dễ khóc hơn hay dễ nổi cáu, stress… Trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng không hề tốt cho mẹ đang mang thai và kiwi sẽ giúp mẹ điều chỉnh hormone về mức cân bằng, cho tâm trạng tốt nhất. Để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 2-3 trái kiwi mỗi ngày.  Bộ trị nám Sakura Kiwi là loại quả nhập khẩu chủ yếu từ New Zealand hoặc Trung Quốc, có vụ mùa phổ biến từ tháng 4 đến tháng 12 với giá thành không quá cao từ 90–150 đồng/kg. Điều đáng nói là trái cây này rất dễ thưởng thức lại không chứa cholesterol, ít đường và chất béo. Đồng thời kiwi cũng giàu vitamin C, vitamin E, carbohydrate, năng lượng và các khoáng chất. Đây được coi là loại quả mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ bởi nhiều công dụng đặc biệt của nó. Để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 2-3 trái kiwi mỗi ngày. Giàu folate Quả kiwi rất giàu folate – chất dinh dưỡng quan trọng nh...

Cơ thể mẹ khi mang thai trở nên yếu đuối và nhạy cảm hơn rất nhiều so với lúc bình thường. Vì vậy, nếu không ăn sáng đầy đủ, đường trong máu sẽ xuống thấp, khiến mẹ dễ bị chóng mặt và có nguy cơ sảy thai trong giai đoạn đầu thai kỳ. Mẹ bầu cần ăn những món ăn sau đây để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.  Bộ trị nám Sakura Những thực phẩm nên có trong bữa sáng để tốt cho mẹ và bé trong thai kỳ Sữa bò Thực phẩm chứa canxi là một trong những “ứng cử viên” sáng giá cho bữa ăn sáng của mẹ bầu. Trong thời gian mang thai, bạn cần dung nạp khoảng 1000mg - 1200mg lượng canxi mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu của bản thân và thai nhi. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên dùng 300gr - 500gr sữa bò, có thể pha nước uống hoặc ăn dưới dạng sữa chua. Mẹ bầu ăn sáng với gì thì tốt và tác hại khi mẹ bỏ bữa sáng Ngũ cốc Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong thực phẩm ngũ cốc là các loại đường, chúng cung cấp 60%  - 70% năng lượng cho các hoạt động sinh lý trong cơ thể con người...

Rau cần cũng là một thứ rau giúp giải nhiệt mùa hè mà rất an toàn đối với các mẹ bầu. Rau cần có rất nhiều chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.  Cách nấu các món canh giải nhiệt mùa hè cho các bà bầu  Không khí nóng bức của mùa hè khiến cho nhiều người khó chịu, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu nên ăn canh gì cho mát?  Bộ trị nám Sakura Bên cạnh việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, chế độ ăn uống hàng ngày của các bà bầu cũng nên được chú trọng. Phụ nữ có thai nên ăn các thức ăn có tính mát. Đối với các loại canh thì nên ăn các loại rau như rau dền, rau cần, nấm rơm, bí đao… Bí đao có vị ngọt, tính hàn phụ nữ mang thai có thể ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc ép lấy nước. Bí đao giúp giải nhiệt rất tốt, đối với phụ nữ những tháng cuối của thai kì, bí đao còn giúp làm giảm hiện tượng phù chân. Nấm rơm có vị ngọt, tính hàn, thành phần dinh dưỡng vô cùng phong phú. Ăn nấm cũng giúp cơ thể các mẹ bầu bớt nóng hơn. Rau dền là loại rau rất phổ biến, có công d...